Publikováno dne 02.07.2025
Vlny veder nejsou žádná legrace. Extrémní teploty a vlhko jsou nejen nepříjemné, ale také nebezpečné, zvláště pro miminka, děti, těhotné ženy nebo seniory. Na vedra se musíme řádně připravit, jinak mohou vést nejen k úpalu, ale k nejhoršímu, tedy úmrtí. V důsledku klimatických změn rok od roku čelíme delším, častějším a závažnějším vlnám veder. UNICEF proto připravil několik užitečných rad, jak vedra zvládat bezpečně. Jak rozpoznat příznaky úpalu a jak správně postupovat?
Co je vlna veder?
Vlny veder nastávají, když teploty několik dní po sobě výrazně překračují obvyklé hodnoty. Vysoká vlhkost vzduchu navíc může způsobit, že se horko zdá ještě intenzivnější.
Co způsobuje vlnu veder?
Vlny veder vznikají tehdy, když je teplý vzduch uvězněn v atmosféře, jde o přirozený meteorologický jev. Kvůli klimatickým změnám, způsobeným emisemi skleníkových plynů, které zadržují teplo po delší dobu, však tyto vlny nabývají na intenzitě i četnosti.
Kdo je nejvíce ohrožen během vlny veder?
Extrémní vedra jsou nebezpečná pro všechny, nejvíce ohrožené jsou ale miminka, děti, těhotné ženy a senioři.
- Miminka a děti: Dehydratace u dětí může být závažná, v krajním případě i život ohrožující. Dětský organismus si totiž hůře reguluje tělesnou teplotu a děti jsou odkázané na pomoc dospělých, kteří je musí před horkem chránit.
- Těhotné ženy: Příliš vysoké teploty a dehydratace mohou u nenarozeného dítěte zvýšit riziko nízké porodní váhy, předčasného porodu nebo dokonce úmrtí plodu. Rovněž samy těhotné ženy mohou být horkem negativně ovlivněny, může u nich dojít k předčasnému porodu, rozvoji těhotenské cukrovky nebo vysokého krevního tlaku.
Co dělat během vlny veder?
1. Buďte připraveni
- Zjistěte si předem, jaké bude počasí – jak vysoké mají být teploty a vlhkost vzduchu.
Mějte doma připravenou „rehydratační lékárničku“. - Co by v ní mělo být? Pitná voda, ručníky, vějíř, ventilátor nebo rozprašovač, balíčky rehydratační soli (ORS) a také seznam příznaků úpalu a dalších onemocnění z horka.
- Důležité je také vědět, kam se obrátit o pomoc – například znát číslo záchranné služby (v Česku 155 nebo 112) a nejbližší nemocnici.
2. Doma udržujte chládek
- Pokud je to možné, zatáhněte závěsy a večer větrejte, abyste ochladili svůj dům nebo byt.
Používejte ventilátory nebo ochlazovače vzduchu, pokud je máte k dispozici.
3. Nechoďte na slunce
- Nevycházejte ven během nejteplejší části dne, pokud to není nutné.
- Snažte se plánovat aktivity na chladnější části dne – ráno nebo večer.
- Pokud musíte ven, vždy použijte opalovací krém, držte se ve stínu a noste pokrývku hlavy (klobouk, kšiltovku nebo slunečník).
4. Dodržujte pitný režim a ochlazujte se
- Pijte pravidelně, i když nemáte žízeň.
- Oblečte se přiměřeně počasí – příliš teplé oblečení může vést k rychlejší dehydrataci a přehřátí. Noste lehké a volné oděvy, ideálně z bavlny, která dobře saje pot a pomáhá předcházet podráždění pokožky.
- Používejte bavlněné povlečení místo neprodyšných materiálů.
- Mějte u sebe láhev s vodou a malý ručník – ten můžete navlhčit a přiložit na krk pro rychlé ochlazení.
- Zjistěte, zda se ve vašem okolí nenachází ochlazovací centrum nebo chladicí místo. Dočasně se můžete zchladit i v čekárnách zdravotnických zařízení.
Rady pro péči o miminka, děti a těhotné ženy
Varovné signály a příznaky přehřátí
Vážné příznaky přehřátí vyžadují okamžitou lékařskou pomoc.
Pokud se u někoho z rodiny objeví některý z níže uvedených závažných příznaků, neváhejte a ihned volejte záchrannou službu nebo zajistěte co nejrychlejší převoz do zdravotnického zařízení.
Dejte na svůj instinkt, pokud máte pochybnosti, raději vždy vyhledejte lékařskou pomoc.
Jak pomoci při úpalu a dalších onemocněních z horka
Pro zchlazení, doplnění tekutin a zotavení postiženého postupujte následovně:
1. Zchladit. Pokud jsou příznaky vážné, převoz do nemocnice
Pokud má někdo z rodiny závažné příznaky onemocnění z přehřátí, je důležité nejprve zahájit ochlazování a teprve poté zajistit převoz.
Pomozte postiženému posadit se nebo si lehnout do chladného, stinného prostoru s dobrým větráním. Zatáhněte závěsy, aby vznikl větší stín. Pokud máte k dispozici ventilátor nebo klimatizaci, zapněte je. Přikládejte mokré ručníky na pokožku – zejména na hlavu, krk, podpaží a třísla.
U kojenců a malých dětí:
Svlékněte svrchní vrstvy oblečení, aby se tělo mohlo lépe ochlazovat.
U těhotných žen:
Pokud je to možné, nechte je v soukromí odložit si přebytečné vrstvy oblečení. Doporučuje se, aby spaly na levém boku nebo v poloze mírně nakloněné doleva.
Pokud je postižená osoba v bezvědomí nebo zvrací, položte ji na bok a vyčkejte na příjezd zdravotnické pomoci.
Pokud se neprojevují žádné závažné příznaky, lze stav zvládnout doma.
2. Snížení tělesné teploty.
Přesuňte postiženého do chladnějšího prostoru, pokud jste to ještě neudělali. Zatáhněte závěsy, aby vznikl stín, a pokud máte k dispozici ventilátor nebo klimatizaci, zapněte je.
Na tělo přikládejte studené, vlhké ručníky nebo jej omývejte chladnou vodou: zejména na hlavu, krk, podpaží a třísla. Ručníky pravidelně vyměňujte nebo znovu namáčejte do studené vody, aby tělo mělo neustálý přísun chladu.
Pokud máte k dispozici větrák a rozprašovač, použijte je tak, že na tělo jemně stříkáte vlažnou vodu a zároveň necháte běžet větrák, který pomáhá vodu odpařovat a tělo ochlazovat.
Na krk, podpaží nebo třísla můžete také přiložit led nebo mokrý ručník. I v tomto případě nechte běžet větrák. Pokud větrák nemáte, pomozte tělo ovívat ručně, například vějířem nebo kusem kartonu.
Ruce a nohy můžete ponořit do nádob s chladnou vodou, pomůže to tělo rychleji ochladit. Starší děti a dospělí se mohou, pokud je to možné, ponořit do chladné (nikoli ledové) vody nebo si dát studenou sprchu.
- NIKDY neponořujte kojence či batolata a malé děti do ledové vody.
- NIKDY nevystavujte děti, obzvláště nemluvňata, přímému foukání větráku do obličeje.
- NIKDY nepodávejte paracetamol (acetaminofen) bez konzultace se svým lékařem.
3. Doplňte tekutiny
Kojenci do šesti měsíců: Díky kojení se dítě rehydratuje. Dohlížejte na pitný režim kojící matky, měla by také pít více vody.
Starší kojenci a děti: Nabízejte dítěti vodu po malých dávkách, aby si na ni postupně zvyklo.
Pokud se dítě hodně potilo nebo se stále silně potí, přidejte do vody rehydratační roztok (ORS). Pečlivě dodržujte pokyny uvedené na obalu. Pokud pokyny chybí, řiďte se následujícím doporučením:
- Dítě mladší dvou let potřebuje alespoň čtvrt až půl velkého (o objemu 250 ml) hrnku rehydratačního roztoku (ORS).
- Dítě ve věku dvou let a starší potřebuje alespoň půl až celý velký (o objemu 250 ml) hrnek ORS roztoku.
- Pokud nemáte hotový ORS roztok, rozpusťte šest zarovnaných čajových lžiček cukru a půl zarovnané čajové lžičky soli v litru čisté vody.
- Starší děti a těhotné ženy: Pokud se nadměrně potí, přidejte do vody ORS. Měly by pít 100 ml ORS každých 5 minut, dokud se jejich stav nezlepší.