Publikováno dne 09.10.2026
Osm epizod a praktická cvičení nabízí podporu všem, kteří hledají způsob, jak lépe pečovat o své duševní zdraví.
Praha, 9. října 2026 – U příležitosti Dne duševního zdraví spustil UNICEF ČR ve spolupráci s platformou Spotify českou verzi podcastu pod názvem Na duši. Série osmi epizod doplněná o praktická cvičení nabízí dospívajícím a mladým lidem bezpečný a snadno dostupný zdroj informací, podpory i jednoduchých technik pro péči o duševní zdraví. Podcast cílí především na posluchače ve věku 15 až 24 let a je volně dostupný na Spotify i ve webové verzi služby. K poslechu není nutné předplatné Spotify Premium.
Projekt přímo navazuje na mezinárodní kampaň UNICEF a Spotify On My Mind, jejímž cílem je destigmatizovat témata psychického zdraví mezi mladou generací a nabídnout odborné a ověřené nástroje svépomoci. Podcast zaznamenal od svého spuštění v roce 2022 masivní růst – v současnosti je dostupný v 11 jazycích napříč 31 zeměmi světa od Evropy přes Latinskou Ameriku až po Afriku.
Na české verzi podcastu spolupracovali Český výbor pro UNICEF, lékařka a psycholožka Erika Matějková, moderátor Jakub Voříšek a produkční studio FRMOL Kateřiny a Víta Bělohradských.
„V našem letošním výzkumu Mladé hlasy jsme se zaměřili na duševní zdraví dětí a mladých lidí v Česku. Téměř polovina dětí přiznala, že se v posledních týdnech cítila smutně, a až 60 % dětí mluvilo o stresu ve škole. Tímto podcastem jim chceme ukázat, že na to nejsou sami, že existují konkrétní kroky, které mohou pro svou duševní pohodu udělat. Když jde o stres, úzkost nebo vnitřní nejistotu, je klíčové, aby děti měly možnost poslouchat odborné rady a cvičení ve svém rodném jazyce – v mateřštině totiž emoce vnímáme nejintimněji a podpora je díky tomu mnohem srozumitelnější a dostupnější,“ uvedla Pavla Gomba, výkonná ředitelka UNICEF ČR.
Připomněla také další důležitý závěr z výzkumu. „Dvě třetiny dětí a mladých lidí neví, kam se obrátit pro pomoc, když se necítí psychicky dobře. Každá epizoda proto obsahuje také kontakty na linky a organizace, které u nás poskytují pomoc dětem a mladým lidem, kteří zažívají psychické potíže,“ dodala Pavla Gomba.
První série obsahuje osm epizod a bonusové dechové cvičení. Posluchači v nich najdou témata jako:
- rozpoznání příznaků úzkosti a deprese,
- každodenní péče o duševní zdraví,
- zvládání stresu,
- budování zdravých vztahů,
- komunikace s blízkými,
- zvládání ztráty a zármutku,
- praktické relaxační a dechové techniky.
Poslechněte si podcast Na duši
„Obsahem života není žít bez stresu, smutku nebo obav. Tyto emoce k životu patří. Důležité ale je vědět, jak jim porozumět, jak o nich mluvit a kde hledat podporu, když je jí potřeba. Podcast Na duši mladým lidem nabízí praktické nástroje i povzbuzení, aby o své duševní zdraví pečovali stejně přirozeně jako o to fyzické. Jsem ráda, že UNICEF ČR přináší tento projekt, který pomáhá otevírat téma duševního zdraví srozumitelně, odborně a s respektem k mladým lidem,“ uvedla psycholožka Erika Matějková.
„Na podcastu Na duši mě baví především to, že o duševním zdraví mluví otevřeně, bez strašení a bez předsudků. Nabízí praktické rady, které mohou mladým lidem pomoci zvládat každodenní stres, úzkosti i náročné životní situace. Jsem rád, že se díky UNICEF dostává tento obsah také k českým posluchačům,“ řekl moderátor Jakub Voříšek, který společně s Erikou Matějkovou podcastem provází.
„Věříme, že podcast Na duši pomůže dostat téma duševního zdraví mezi mladé lidi přirozeným a dostupným způsobem. Nahrávání i náročné zvukové úpravy do finálního formátu pro Spotify zabraly celkem dva roky intenzivní práce, ale stály za to. Jsme rádi, že jsme mohli být u zrodu tak smysluplného projektu a podílet se na jeho přípravě od úplného začátku,“ dodala za tým agentury FRMOL Kateřina Bělohradská.