Jak si správně mýt ruce?

Vše, co potřebujete vědět o správném mytí rukou jako důležitém způsobu prevence nákazy koronavirem.

Infekční respirační onemocnění, jako je COVID-19, se šíří ve chvíli, kdy se kapénky obsahující virus dostanou do Vašeho těla přes ústa, nos, nebo oči. Nejčastěji se tak stává prostřednictvím rukou. Ruce hrají hlavní roli také při osobním přenosu viru z člověka na člověka.

Jeden z nejjednodušších, nejlevnějších a nejdůležitějších způsobů, jak v době pandemie předcházet nákaze koronavirem, je pravidelné mytí rukou. Jak si mýt ruce tak, abyste se co nejlépe chránili před nákazou?

1. Jak si správně mýt ruce?

Abychom eliminovali všechny stopy viru na našich rukách, nestačí pouze rychlé opláchnutí. Připravili jsme doporučení, jak si krok za krokem umýt ruce správně a důkladně:

  • Namočte si ruce pod tekoucí vodou
  • Naneste dostatek mýdla na mokré ruce
  • Po dobu nejméně 20 vteřin důkladně omyjte veškerý povrch rukou, včetně hřbetů rukou, mezi prsty a pod nehty. 
  • Důkladně opláchněte pod tekoucí vodou.
  • Osušte si ruce čistým ručníkem.

2. Jak dlouho si mám mýt ruce?

Ruce byste si měli mýt alespoň 20–30 vteřin.

Totéž platí při dezinfekci rukou: použijte dezinfekci, která obsahuje alespoň 60 % alkoholu, a důkladně ji rozetřete po rukách po dobu alespoň 20 vteřin, aby se dostala na všechna místa.

3. Kdy si mám mýt ruce?

Abyste se ochránili před nemocí COVID-19, měli byste si umýt ruce vždy:

  • Po smrkání, kašlání nebo kýchání
  • Po návštěvě veřejného místa, včetně veřejné hromadné dopravy, obchodů a kostelů
  • Po dotyku jakýchkoli povrchů mimo domov, včetně mincí a bankovek
  • Před, během a poté, co pečujete o nemocnou osobu
  • Před a po jídle
  • Po použití toalety
  • Po vynesení odpadků
  • Poté, co jste sahali na zvířata a domácí mazlíčky

4. Jak můžu pomoci dětem, aby si umyly ruce?

Co nejvíce dětem mytí rukou usnadněte: postarejte se o to, aby dosáhly na mýdlo i kohoutek s vodou samy a zpříjemněte jim mytí rukou oblíbenou písničkou nebo tancem.

5. Je potřeba při mytí rukou použít teplou vodu?

Ne, můžete použít vodu o jakékoliv teplotě. Pokud použijete mýdlo, jsou studená voda i teplá voda při ničení bakterií a virů stejné účinné.

6. Je potřeba utřít si ruce ručníkem?

Bakterie se šíří snadněji z mokré pokožky než ze suché, proto je důkladné osušení rukou důležitý krok. Papírové utěrky nebo čisté ručníky jsou nejlepším prostředkem, jak odstranit bakterie, aniž byste je roznesli na další povrchy.

7. Co je lepší: mytí rukou mýdlem nebo používání dezinfekce?

Obecně platí, že pokud provádíme mytí i dezinfekci rukou správně, jsou oba způsoby velmi účinné při ničení většiny bakterií a patogenů. Příruční dezinfekce je pohodlnější, pokud se nacházíte mimo domov, ale v krizových situacích může být jen obtížně dostupná. Navíc dezinfekce na bázi alkoholu sice zabíjí koronaviry, ale nezničí všechny druhy bakterií a virů. Je například neúčinná vůči norovirům a rotavirům.

8. Co dalšího můžu udělat v rámci prevence šíření koronaviru?

  • Zakrývejte si během kýchání a kašlání ústa a nos rukávem na předloktí nebo kapesníkem, který ihned poté vyhoďte a umyjte si ruce.
  • Snažte se nesahat si na obličej (ústa, nos, oči).
  • Dodržujte sociální odstup: vyhýbejte se podávání rukou, objímání nebo líbání, sdílení jídla, nádobí nebo ručníků.
  • Vyhýbejte se blízkému kontaktu s lidmi, kteří mají příznaky chřipky.
  • Pokud má Vaše dítě horečku, kašel nebo obtíže s dýcháním, vyhledejte lékařskou pomoc
  • Čistěte povrchy, které mohly přijít do kontaktu s virem (klávesnice, mobilní telefony).
Mytí rukou je jedním z nejdůležitějších způsobů prevence nákazy koronavirem.
Mytí rukou je jedním z nejdůležitějších způsobů prevence nákazy koronavirem.

Tisk